Челендж: sixpack за 2 месяца — промежуточные результаты, 1 месяц спустя
12.10.2021
Предыдущие части:
- Челендж: sixpack за 2 месяца
- Считаем калории чтобы сбросить вес
- Бег или ходьба — что выбрать для похудения?
- Nike, Demix и другие спортивные бренды — стоит ли тратиться на них?
В этой части только подведение результатов, без советов про тренировки.
10 сентября я твёрдо решил сбросить 5-6 килограмм и добиться sixpack за 2 месяца. По прошествию 1 месяца я сбросил 1.5 килограмма.
Знакомые говорят, что я визуально похудел, что даже лицо похудело. Видимо, лицо похудело уже второй раз, так как это же самое они мне говорили, когда я сбросил с 102 кг до 93 кг.
Сам я не в полной мере доволен результатами — слишком всё медленно. Да, мозгами я понимаю, что сброс веса за счёт жира в принципе не может быть быстрым, но всё равно хочется большего.
Я стал «злее» что-ли относится к тренировкам, стараюсь, чтобы сессии тренировок были эффективными: короткими, но интенсивные по нагрузкам. В результате, увеличил вес гантелей и стал бегать быстрее — 11 км/ч на дистанциях 3+ км это для меня высокий результат.
Теперь думаю, увеличить дистанцию для бега или тренировать скорость?
Экспериментирую с временем суток тренировок и временем приёма пищи — потом всё напишу.
Рад, что пишу об этом сюда — пару или тройку раз я реально не сорвался на пожрать просто потому, что подумал, что чуваки, которые меня читают (если это читают), будут думать, что я такой же неудачник как все остальные ))))
Пришло понимание, что грань между теми, кто смог и не смог, она очень тонкая. Когда думаешь, что ну да ладно, сегодня я так и быть уж наемся, а вот с завтрашнего дня… Конечно, сегодня уже и есть завтрашний день, потому что вчера, позавчера и позапозавчера уже думал точно также. В этом и есть разница — или ты смог прямо здесь и сейчас, или ты не смог никогда. И дело не в каких-то колоссальных усилиях, дело в маленьком действии — не переедать прямо сейчас. Если это смог, то следующее достижение — не переедать в течение недели, а затем месяца. И это относится ко всем других сферам деятельности — ты выбираешь или поработать или потупить в YouTube/соц. сети/тупые блоги/чатики/сериалы. И что чаще из этого ты выбираешь, в конечном счёте, и будет определять — ты неудачник или ты смог. Как-то так.
Билеты на автобусы, паромы и поезда, в том числе стыковочные маршруты:
Авиабилеты на международные и местные направления по минимальным ценам:
Связанные статьи:
- Челендж: sixpack за 2 месяца (100%)
- Считаем калории чтобы сбросить вес (100%)
- Nike, Demix и другие спортивные бренды — стоит ли тратиться на них? (100%)
- Бег или ходьба — что выбрать для похудения? (94%)
- Челендж: sixpack за 2 месяца — итоги (94%)
- Новые правила въезда в Таиланд с 1 июня 2022 года. Отмена карантина и тестирования (RANDOM - 4.7%)